La carte pour les jours où ça déborde

À imprimer, découper le long des pointillés, plier au milieu — elle a la taille d'une carte bancaire, elle vit dans le portefeuille · benzopotes.fr

Une crise ne prévient pas, et chercher un numéro en pleine panique est exactement ce qu'on n'arrive plus à faire. Cette carte répond à ça : les numéros sont déjà là, dans ta poche. Tous ont été vérifiés sur les sites officiels le 18/08/2026. Imprime-en une deuxième pour un proche.

Si c'est une urgence, maintenant

3114Prévention du suicide — professionnel du soin, 24h/24, 7j/7, gratuit

15SAMU — urgence médicale (convulsions, malaise, confusion)

112Urgences européennes, 24h/24

114Par SMS ou visio si tu ne peux pas parler ou entendre — urgence114.fr

Appeler n'est jamais exagéré — ces lignes répondent aussi la nuit.

Si tu as besoin de parler

09 72 39 40 50SOS Amitié — écoute 24h/24, ton numéro reste invisible

0 800 23 13 13Drogues Info Service — 8h–2h, 7j/7, anonyme et gratuit

En attendant que ça décroche : souffle lentement, expiration plus longue que l'inspiration.

benzopotes.fr · numéros vérifiés le 18/08/2026

Avertissement médical. Cette carte est un aide-mémoire, pas un dispositif médical ni un avis de soin. En cas de danger immédiat pour toi ou pour quelqu'un d'autre, appelle le 15 (ou le 114 par SMS si tu ne peux pas parler).

Sources — numéros vérifiés le 18/08/2026

3114 : site officiel du numéro national de prévention du suicide — 3114.fr
15, 112, 114, 18 : service-public.gouv.fr (fiche F33954, « Numéros d'urgence »)
SOS Amitié : sosamitie.org
Drogues Info Service : drogues-info-service.fr

benzopotes.fr — outil gratuit et sans publicité d'aide au sevrage des benzodiazépines, de l'alcool, des somnifères et de la prégabaline. Ce document est un support d'information, il ne remplace pas un avis médical. Version du 18/08/2026.